Recetas con vainas… ¡que no son las de toda la vida! - Mercado de Tolosa

Recetas con vainas… ¡que no son las de toda la vida!

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Las vainas, o las judías verdes como las llaman en otros lugares, son uno de los alimentos más tradicionales que nos dan las huertas de nuestra zona. Ideales para cocinarlas cocidas con patatas y un refrito, han sido un plato básico en nuestras cocinas generación tras generación, y en el artículo de hoy os propondremos un par de recetas para que podáis innovar con ellas y prepararlas de otras formas.

Se trata de uno de los productos más característicos de nuestra zona, en especial en época estival, ya que, como ya os comentamos en el artículo del día pasado en el que os hablamos de nuestra visita a la huerta de Montes, la tradición manda que la última cosecha de vainas se debe plantar antes del día de Santiago, que fue el pasado 25 de julio.

Si bien las vainas cocidas con patatas siempre han sido un plato de lo más tradicional, de esos que uno espera al llegar a casa, en el artículo de hoy os queremos proponer un par de recetas un poco más innovadoras en las que las vainas serán protagonistas.

La primera de estas recetas será una ensalada fresquita, ideal para los días calurosos de verano, y la segunda será una receta de tortillitas de vainas fritas, ideal para introducir esta verdura, fuente de fibra y vitaminas, a aquellas personas más reacias a comer verdura.


Ensalada de vainas

Fuente: bonviveur.com

Ingredientes:

  • 3 tomates
  • 350gr. de vainas
  • 4 huevos
  • Atún/Bonito embotado
  • Aceite de oliva
  • Sal

Elaboración:

  1. Quitar los hilos de los bordes a las vainas, cortarlas en tiras y cocerlas en agua con sal durante aproximadamente un cuarto de hora.
  2. Cocer los huevos.
  3. Escurrir las vainas y dejarlas enfriar.
  4. Lavar el tomate y cortarlo en lonchas finas. Añadir las vainas, los huevos cocidos troceados, el atún/bonito.
  5. Aliñar con aceite de oliva y sal al gusto, ¡Y listo! Nuestra ensalada de vainas y tomates ya estará lista para comer.

Vainas salteadas con salsa saludable

Fuente: saboreanda.com

Ingredientes (4 pax.):

  • Vainas
  • Vinagre
  • Dos huevos cocidos
  • Mostaza
  • 50ml de leche
  • Aceite de oliva
  • Sal

Elaboración:

  1. Quitar los hilos de los bordes a las vainas, cortarlas en tiras y cocerlas en agua con sal durante aproximadamente un cuarto de hora. Puedes cortar la cocción si las metes en agua helada (si es con hielos mejor).
  2. Prepara la salsa: tritura un huevo cocido junto a la mitad de la leche y la mostaza. Sigue añadiendo leche hasta que consigas la consistencia deseada, y añade sal al final.
  3. Escurre las vainas, añádeles un poco de vinagre y resérvalas en el frigorífico.
  4. Cuando vayas a servir el plato, añade la salsa por encima de las vainas, ponle el huevo cocido que nos ha sobrado, y un chorrito de aceite de oliva.
  5. ¡A disfrutar!

Crema de vainas y guisantes

Fuente: micasarevista.com

Ingredientes (4 personas):

  • 400gr de vainas
  • 150gr de guisantes
  • Un puerro
  • Una cebolla
  • Caldo (de pollo, de verduras..)
  • Sal

Elaboración:

  1. Quitar los hilos de los bordes a las vainas, cortarlas en tiras y cocerlas en agua con sal durante aproximadamente un cuarto de hora.
  2. Cocer los guisantes.
  3. Pon a pochar el puerro y la cebolla.
  4. Junta todo y trituralo, añadiéndole el caldo para conseguir la consistencia que prefieras (que quede como una crema). Añádele sal.
  5. A la hora de servirlo, añádele un chorrito de aceite de oliva.